Здоровый сон – основа красивой памяти
Полноценный здоровый сон помогает лучше усваивать вербальную информацию, утверждают исследователи из университета Пенсильвании и медицинского факультета Гарварда.
Ученые пришли к такому заключению после эксперимента, организованного при участии шестидесяти мужчин и женщин в возрасте от 18 до 39 лет. Участникам было предложено запомнить по 20 пар слов, не связанных между собой никакими семантическими или ассоциативными связями. Через 12 часов они должны были
восстановить на бумаге столько слов, сколько им удалось запомнить.
Участников эксперимента разделили на две группы: первая группа получила возможность насладиться полноценным сном, а второй пришлось не спать вплоть до самого испытания. Выяснилось, что первая группа намного лучше управилась с запоминанием несистематизированной информации, чем вторая, даже несмотря на то, что буквально перед самым испытанием ей было предложено запомнить свежую порцию слов.
Ученые убежденные, что сон не просто пассивно бережет память, но и в определенной степени помогает классифицировать и консолидировать информацию. По их мнению, особенно внимательно к выводам исследования следует отнести людям, чья деятельность непосредственно связана с запоминанием больших объемов вербальной информации: студентам, преподавателям, журналистам, – которые чаще всего недооценивают пользу сна.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
